Body - Balance - Pilates

Body-Balance-Pilates ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Josef Hubert Pilates.

Ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt.

Die Wahrnehmung wird geschult, um den Körper zu kontrollieren. Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf. Die Muskeln sollen wieder normalisiert werden. Die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert.

Dieses Übungskonzept ist ideal für:

• Rückenprobleme
• Erhaltung der allgemeinen Gesundheit
• Prävention und Rehabilitation
• Haltungsschwäche und Osteoporose
• Blasenschwäche
• Zur Unterstützung bei stressbedingten Krankheiten
• Vorbeugung gegen Sportverletzungen

Haltungs-Effekt

• verbesserte Haltung
• ästhetische gute Bewegung
• verbesserte Koordination
• Reduzierung von Kopfschmerzen durch Haltungskontrolle
• verbesserte physische Wahrnehmung

Physische - Effekte

• verbesserte Flexibilität
• erhöhte Stabilitätskontrolle
• Steigerung in Kraft und Spannung der Muskulatur
• verbesserte Herz-Kreislauf- Funktion
• verbessertes Lymphatisches- System
• ein flacher Bauch
• verbessertes Immunsystem
• erhöhte Knochendichte

Psychologische Effekte

• Senkung des Stresslevels
• Entspannung und Wohlbefinden
• Steigerung der Energie
• Gleichgewicht von Körper und Geist
• Verbessertes Selbstbewusstsein