Nordic - Walking ist herkömmliches Walking mit Stöcken. So einfach der Begriff und die Methode, umso wirkungsvoller ist diese neue Bewegungsform, die von Skandinavien zu uns herübergekommen ist. Aus dem klassischen Walking wird ohne besondere zusätzliche Anstrengung oder Aufwand an Material ein hochwirksames Ganzkörpertraining, das daher optimale Trainingseffekte mit sich bringt.

Nordic - Walking vereint das gewöhnliche Walking mit den Vorteilen des Skilanglaufs und erreicht dabei einen optimalen Trainingseffekt, der dem des Laufens fast gleichkommt, ohne die Schlagbelastung auf Gelenke und hier besonders auf die Knie in Kauf nehmen zu müssen. Der ganze Körper ist in schwingender Bewegung, fast alle Oberkörpermuskeln werden zusätzlich eingesetzt und verteilen damit die Kraftanstrengung gleichmäßig auf den ganzen Organismus.

 

 

Nordic - Walking ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, 400 kcal/h gegenüber 280 kcal/h bei normalem Walking.

 

 

Entlastet den Bewegungsapparat und ist daher auch besonders geeignet für Personen mit Übergewicht oder Knie- und Rückenproblemen.